Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien
Cette discipline permet d’intégrer un ensemble de méthodes (trois cycles – 12 niveaux) par la « RELAXATION DYNAMIQUE » à partir de la respiration consciente.
RELAXATION = se libérer du monde quotidien en se servant de la fermeture des yeux.
LA DYNAMIQUE est celle de la conscience, qui présente dans l’espace corps, s’intéresse aux sensations pour se les approprier et les mettre en mémoire afin d’intégrer un schéma corporel – représentation mentale du corps vivant -
Elle comprend trois principes fondamentaux :
- Découvrir son schéma corporel et l’amener a plus de réalité vécue, pour habiter son corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.Les stimulations corporelles de la relaxation dynamique permettent de ressentir et vivre son corps tel qu’il est réellement.
- Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
- Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses comme elles sont pour avoir plus de réalisme et donc d’efficacité dans l’action.
Sophrologie : les niveaux
RELAXATION = se libérer du monde quotidien en se servant de la fermeture des yeux.
La DYNAMIQUE est celle de la conscience, qui présente dans l’espace corps, s’intéresse aux sensations pour se les approprier et les mettre en mémoire afin d’intégrer un schéma corporel -représentation mentale du corps vivant-
Le premier cycle nommé cycle fondamental comporte quatre degrés
| 1er DEGRÉ « Je sens » |
2ème DEGRÉ « Je ressens » |
3ème DEGRÉ « je pressens » |
4ème DEGRÉ |
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| Apprentissage à se sentir présent dans son corps à respirer en étant conscient de l’équilibre du corps et de l’importance de cet équilibre, afin de mieux se situer dans l’environnement | Emergence de l’image du corps. Apparition du schéma corporel dans sa forme, ses dimensions, sa présence, son équilibre. Corps limité, conscience illimitée |
Forme Intégralité Intégrité Mobilisation du potentiel énergétique déjà éveillé par les précédents degrés. Il nous place directement dans l’action et stimule notre intuition |
Prépare activement au redéploiement dans l’existence quotidienne. Découverte de la dimension existentielle et des valeurs fondamentales de l’Être Totalité |
La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux conditions de vie en société.
Une séance de sophrologie existentielle se pratique debout et assis, postures proches de la réalité quotidienne.
