RELAXATION = se libérer du monde quotidien en se servant de la fermeture des yeux.
LA DYNAMIQUE est celle de la conscience, qui présente dans l'espace corps, s'intéresse aux sensations pour se les approprier et les mettre en mémoire afin d'intégrer un schéma corporel -représentation mentale du corps vivant-
Le premier cycle nommé cycle fondamental comporte quatre degrés
| 1er DEGRÉ "Je sens" | 2ème DEGRÉ "Je ressens" | 3ème DEGRÉ "je pressens" | 4ème DEGRÉ |
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| Apprentissage à se sentir présent dans son corps à respirer en étant conscient de l'équilibre du corps et de l'importance de cet équilibre, afin de mieux se situer dans l'environnement | Emergence de l'image du corps. Apparition du schéma corporel dans sa forme, ses dimensions, sa présence, son équilibre. Corps limité, conscience illimitée | Forme Intégralité Intégrité Mobilisation du potentiel énergétique déjà éveillé par les précédents degrés. Il nous place directement dans l'action et stimule notre intuition | Prépare activement au redéploiement dans l'existence quotidienne. Découverte de la dimension existentielle et des valeurs fondamentales de l'Etre Totalité |
La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux conditions de vie en société.
Une séance de sophrologie existentielle se pratique debout et assis, postures proches de la réalité quotidienne.
