Préparation mentale
Pour réaliser une performance, le sportif doit être
- Clair dans sa tête
- Bon techniquement
- Sain dans son corps
En compétition, ces trois points sont indispensables et indissociables
Différentes composantes du travail de préparation mentale
L’entretien psychologique
- Préparer sa saison et chacune des compétitions
- L’apprentissage sportif : l’entraînement mental
- L’avant compétition : les objectifs – la programmation mentale – l’échauffement
- la relation entraineur-entrainé
- Pendant la compétition : la gestion des temps morts ; savoir utiliser la pression
- L’après compétition : la récupération physique – le sommeil – la récupération nerveuse
- Les objectifs -du groupe (équipe ou club) et de chaque sportif-
- Les repères internes et externes
- Le cloisonnement mental (les différents domaines de la vie du sportif et ses valeurs)
- La motivation
- Renforcer la connaissance du corps, maitriser l’apprentissage, améliorer le geste
- La récupération
- La blessure
- Sophro-déplacement du négatif, sophro-présence immédiate, sophro-projection future
- Training autogène
