Pourquoi la préparation mentale ?
Pour atteindre les objectifs suivants :
. Stimuler la capacité de concentration
. Gérer le stress et la pression
. Favoriser la récupération après l'effort
. Renforcer la confiance en soi
. Apprendre à aborder positivement les évènements
. S'adapter à son environnement
. Améliorer la qualité du sommeil
. Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l'effort
. Développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi
. Stimuler l'apprentissage (apprentissage du geste en relaxation ou stratégie
sur un point précis)
. Favoriser la compréhension des autres, la cohésion de l'équipe
. Développer les facultés de mémorisation, d'imagination et la créativité
. Eviter la blessure et, ou comment récupérer rapidement ses facultés en cas de
blessure
Différentes composantes du travail de préparation mentale
L'entretien psychologique
Préparer sa saison et chacune des compétitions
L'apprentissage sportif : l'entraînement mental
L'avant compétition : les objectifs – la programmation mentale – l'échauffement
la relation entraineur-entrainé
Pendant la compétition : la gestion des temps morts ; savoir utiliser la pression
L'après compétition : la récupération physique – le sommeil – la récupération
nerveuse
Les objectifs -du groupe (équipe ou club) et de chaque sportif-
Les repères internes et externes
Le cloisonnement mental (les différents domaines de la vie du sportif et ses
valeurs)
La motivation
Renforcer la connaissance du corps, maitriser l'apprentissage, améliorer le geste
La récupération
La blessure
Sophro-déplacement du négatif, sophro-présence immédiate, sophro-projection future
Training autogène
Type d'intervention :
● Séance individuelle, au cabinet ou au club.
● Groupes, au club ou autre lieu demandé
● Stages ½ journées ou journées sur le lieu choisi par le club.
● Stages résidentiels de plusieurs jours.
● Stages initiation à la préparation mentale pour entraineurs.
● Stages ou séances individuelles pour entraמneurs et dirigeants.
